▲ 点击收听

　　最新消息

　　中国人吃饭特别讲究“趁热”，无论是火锅还是热汤，都会有人提醒你一定要“趁热吃”。现如今，“多喝热水”已经成为“感冒”、“肚子疼”等各种状况的万能回复词。“多喝热水”也是很多人认为的健康生活方式之一。纵使是热水这样的好东西，肆无忌惮地喝，也会给身体带来健康隐患。

　　世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告，警告饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。河南、河北、山西等地冬季气温低，人们习惯了吃热粥、热汤面、喝热茶，福建和广东潮汕等地居民爱喝功夫茶、吃生滚粥，都是食管癌的高发群体。专家建议，平时少喝65℃以上的热茶或咖啡，有吞咽困难、持续消化不良或烧心，刚吃完饭就感到反胃等症状时要及时就医。怎样判断水温是否有65℃呢？哪些人喝热茶更危险？哪个温度的水才最适宜？喝水又有哪些好处呢？别急，小圈儿这就带你去了解一下！

　　怎样判断水温是否有65℃jinnian金年会？

　　火锅汤高达120℃，刚沏的茶水温度在80℃~90℃，刚出锅的饺子、面条温度约70℃~80℃，65℃的水只能抿一口。

　　哪些人喝热茶更危险？

　　北京大学公共卫生学院的一项研究显示，有抽烟、喝酒习惯的人如果经常喝超过65℃的热茶，患上食道癌的风险会增加5倍。研究人员对45万多名30~79岁中国成年人进行了为期平均9.2年的追踪调查，并对数据展开分析。调查期间，共有1731名参与者被诊断为食管癌。结果发现：与不碰烟酒且不喝热茶的同龄人相比，有上述三个习惯的参与者患食道癌风险增加了五倍；仅不碰烟酒，但常喝热茶的人，也会面临较高的患癌风险。研究人员指出，热茶烫伤食道，本身就已增加了患癌风险，加之热茶减损了食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力，因此抽烟、喝酒再喝热茶就更易患病金年会官方登录。

　　哪个温度的水才最适宜？

　　喝热水的温度不能过高，40℃左右的温开水最好，既不会过度刺激胃肠道，又不易造成血管收缩。尽量避免喝反复烧开的水，以免摄入有毒害的亚硝酸盐，即使是使用饮水机，也最好“随喝随烧”。

　　喝水有哪些好处？

　　1. 帮助减重

　　早上喝杯热水能促进新陈代谢，身体就能在一天中燃烧更多的热量，还能帮助多余水分排出。

　　2. 疏通鼻塞

　　喝热水有助于缓解一些呼吸道感染的症状。

　　3. 促进消化

　　温水有舒张血管的作用，能刺激血液流向肠道，帮助消化。

　　4. 缓解便秘

　　早晨起床后，空腹喝杯热水能刺激肠蠕动，有助于改善便秘。

　　发奖啦 发奖啦

　　本周开始，小圈要开始发奖啦~

　　每天一个幸运圈友

　　每天点击量最高的文章中

　　留言点赞数最高的这位圈友

　　可获得由云三七提供价值298元的礼品~

　　每周日晚上9点截止统计

　　告诉你个获奖小窍门哟：

　　你有棒棒的评论、独到的见解

　　对小圈的意见

　　让咱们圈友感觉“哇”的留言

　　那没错了，你一定是那个点赞最多的人~

　　在你的朋友圈转起来吧~

　　大家帮助大家～

　　快来发视频吧～：生活中的大事小情，只要是你不知道的事，或者身边有趣、新鲜、实用的都可以拍个视频上央视！你可以拍个视频提问，也可以拍个视频解答，拿起手机拍摄吧，小圈在这里等着你~❤️

　　投稿须知：如果使用手机拍摄，请务必采用竖屏拍摄。如需展示物品，可边拍边解说~

　　听完说冬道西，《生活圈》节目马上开始！今天节目有什么精彩内容？别忘了准时收看，CCTV1早8:36分《生活圈》！

　　主编｜关芳

　　编辑｜赵蔻蔻

　　视频｜李庆波

　　维护｜赵蔻蔻

　　部分内容来源：

　　人民日报、生命时报、视觉中国、全景网

　　点

　　猜你喜欢：

　　1、请看下你的鞋底，这几种磨损情况是疾病的信号！

　　2、原来酸奶是披着健康外衣的“狼”？1盒酸奶=2罐可乐？！

　　3、120款酱油送检，海天、李锦记......有的甚至不该叫“酱油”！

　　点击“阅读原文”，即可观看精彩节目